So viele Apps, Applikations-Programme für Mobiltelefone, sind reine Zeitverschwendung. Doch es gibt auch welche, die sinnvoll sind. Zum Beispiel, weil sie produktiver machen. Und es gibt sogar solche, die für Transparenz sorgen. Und die so, zumindest indirekt, gesünder und damit schöner machen können. Mal abgesehen von den Fitness-Trackern und Schrittezählern, die ja inzwischen in Mobiltelefone, AppleWatches und andere Smart-Watches ohnehin schon eingebaut sind. Hier stelle ich Ihnen ein paar Apps vor, Weiterlesen →
Immer mehr Menschen behandeln das Thema Essen zunehmend neurotisch. Statt dankbar zu sein, dass genug davon da ist, wird gejammert. Über die Folgen des Essens zumindest. Viele werden einfach nur zusehends übergewichtig. Oft, weil sie sich nicht bewusst genug ernähren. Andere reihen eine Diät an die andere, meist ohne mittel- oder langfristigen Erfolg. Mit anderen wird eine Essenseinladung oder ein Restaurant-Besuch zum Spießrutenlauf. Weil zum Beispiel Lebensmittelallergien oder Lebensmittelunverträglichkeiten vorliegen. Die Liste, die da dem Kellner vorgetragen wird? Geht oft über Gluten, Kasein, Laktose und Ei hinaus. Und wer Humor hat, wird dann auf die Probe gestellt.
Gelassen: Nicht von jedem ärgern lassen. Bild von Hans Benn auf Pixabay
Die Weltgesundheitsorganisation, WHO (World Health Organisation), bezeichnet Stress inzwischen als Gesundheitsrisiko Nummer 1. Eine Studie der Techniker Krankenkasse fand heraus, dass der Stress zwischen 2013 und 2016 noch zunahm. Waren es 2013 lediglich 57 Prozent der Bevölkerung, die sich manchmal oder häufig gestresst fühlten, waren es 2016 schon 61 Prozent.
Ist es wahr, dass Selbstständige häufiger zum Burn-Out neigen als Angestellte? Und Angestellte wiederum häufiger zum Bore-Out, dem sich regelrecht zu Tode langweilen? Meiner Erfahrung als Osteopathin und Körperpsychotherapeutin einerseits und Coach andererseits nach: Ja.
Was meinen Sie? Wenn Sie angestellt sind, können sie jetzt übrigens aufhören weiterzulesen. Es sei denn, sie – oder jemand, den Sie kennen, möchte sich auf das Abenteuer Selbstständigkeit einlassen.
Die Funktion des inneren Schweinehunds
Im Grunde gibt die Natur schon vor, dass alles Ausgleich braucht. Licht und Schatten. Ebbe und Flut. Yin und Yang. Warum fällt es vielen Menschen dann so schwer, sich nicht zu verheizen? Und warum scheint Nichtstun denen so unmöglich? Muss der Schweinehund stoppen, bevor es der Onkel Doktor im Krankenhaus macht? Systemtheoretisch gesehen, ist auch der eigene innere Widerstand ein Teil, der zu uns gehört. Ihn nicht zu verteufeln, sondern ihn zu integrieren, stärkt das gesamte System.
Der lösungsfokussierte Schweinehund
Wenn Selbstständige den eigenen inneren Schweinehund rechtzeitig erkennen und auf die produktive Seite ziehen, wird er der beste Mitarbeiter. Denn ihn zu verstehen, heißt auch, den inneren Widerstand anderer Menschen besser zu verstehen. Und so, alleine schon durch mehr Empathie, erfolgreicher zu werden. Hinzu kommt noch die damit gesteigerte Innovations-Trefferquote. Denn Erfindungen, die erfolgreich sind, tragen ja meist dazu bei, das Leben für andere Menschen bequemer zu machen.
Kann Gesundheit Spaß machen?
Stellen Sie sich einfach mal vor, was lustiger sein könnte: Erfolg oder Gesundheit? Kaum jemand wird widersprechen, dass Gesundheit das wichtigste Gut ist. Doch mit Spaß oder Freude wird sie kaum in Verbindung gebracht. Weil gleich an moralistische Ermahnungen, Kamillentee und Fasten mit Glaubersalz gedacht wird? Und bei Spaß eher an Sex, Drogen und Rock’n Roll? Hier stärkt der integrierte Schweinehund genau das, was auch der Weg der Mitte genannt wird. Dankbarkeit für das, was ist. Selbstverständliche Freude und ruhig auch mal Spaß. Hier und Jetzt. Und das bringt wirklich nach vorn.
Sie möchten Ihren Schweinehund näher kennenlernen? Dann finden Sie hier den Link zum Thema Schweinehundtypen-Test.
Männliches Lachen nimmt Raum. (Bild von JungMinLee auf Pixabay)
Wissenschaftlich werden zwei Hypothesen viel diskutiert:
Humor und Lachen ist eine ganzheitliche Aktivität. Denn Körper, Geist und Seele beeinflussen sich gegenseitig.[1][2]
Wie viel Raum Männer und Frauen bei gleicher physischer Größe in ihrer Umwelt einnehmen, ist generell unterschiedlich. Denn häufig nehmen Männer mehr Raum ein als Frauen. Das drückt sich auch darin aus, wie sie sitzen oder stehen.[3][4]
