Faszien – Vom Stress zu Rückenschmerzen

Faszien-Fibroblasten-Schmerzrezeptoren

Die Fibroblasten in den Faszien produzieren Kollagen und Hyaluronsäure.

Zählst du zu den 80 Prozent der Menschen, die – laut Faszienforscherin Hélène Langevin von Harvard University – über Rückenschmerzen klagen? Dann hast wohl auch du gemerkt, dass bei Stress die Schmerzen stärker werden. Oder überhaupt erst dann auftreten. Diese Empfindung geht, so die Forschung heute, weniger von der Wirbelsäule und den Muskeln aus als von den Faszien. Spätestens mit der Dokumentation ‚Faszien – Weiterlesen →

Stress – was kann ich tun? Was hilft ganzheitlich? Burnout verhindern

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Du stehst im Beruf und möchtest fokussierter produktiv sein? Vielleicht auch, um die Arbeitszeit effektiver zu nutzen und Freizeit intensiver zu genießen? Du bist scheinbar auf dem richtigen Weg, glaubst, Stress positiv zu sehen –  als Herausforderung meistern zu können. Ist ja nur Eustress, oder? Doch dann beginnen plötzlich körperliche Symptome. Vielleicht ein verspannter Kiefer. Du hörst ungewöhnliche Geräusche und schläfst nicht mehr so gut ein oder nicht durch.

Und selbst dein jugendlicher Elan, deine starke Abwehr-Muskulatur, kann dich nicht länger ignorieren lassen:  Burnout, laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) ein ‚Syndrom‘, wird inzwischen als Arbeitsplatz-bedingtes Phänomen definiert. Doch was kannst du tun? Urlaub nehmen? Handy am Wochenende abschalten? Dir von der Krankenkasse einen Achtsamkeitskurs zahlen lassen? Inhaltlich sicher gute Überlegungen und bestimmt den Versuch wert. Doch was, wenn das allein nicht hilft? Weiterlesen →

Wie verläuft der Vagusnerv? Ursprung, Weg und Wirkung

Vagusnerv-ursprung-beschreibung

Vagusnerv heißt der zehnte Hirnnerv. Er ist dabei nicht nur einer von Zwölfen, sondern der sogenannte Lieblingsnerv der Osteopathen. Manche nennen ihn sogar Selbstheilungsnerv. Doch: Wo ist sein Ursprung? Was ist der Weg des Herumschweifenden, die deutsche Übersetzung für Vagus? Selbst Fachbücher wie ‚Neuroanatomie‘ (Trepel, Martin; 2008,  Elsevier Verlag) brauchen mehr als ein Kapitel zur Erklärung. Damit du ihn dir vorstellen kannst und dir seine Wirkung bewusst machst, zeichne ich ihn Weiterlesen →