Osteopathische Selbstbehandlung und Gesichtsmuskeltraining — Ein interaktiver Vortrag

Gesichtsmuskeltraining und osteopathische Selbstbehandlung

Gesichtsmuskeltraining für entspanntere
Mimik und schönere Gedanken.

Gesichtsmuskeltraining wird gerne belächelt. Gut so! Solange es sich dabei um ein echtes Lächeln, ein sogenanntes Duchenne-Lächeln, handelt: Eines, bei dem auch die Augenring- und Wangenmuskulatur beteiligt ist. Denn der Musculus corrugator supercilii, der mit der Haut verwachsen ist und die Stirn sonst runzelt und zur Zornesfalte zieht, entspannt dabei. Eine Tätigkeit, die er sich sonst von vielen Menschen mit dem Einsatz von teurem Nervengift bezahlen lässt. Immer wieder.

Mit Osteopathie die Muskeln verstehen — Muskeltechniken und Muskeltraining

Das Faszinierende an der Osteopathie ist neben der Ganzheitlichkeit die systemische und systematische Vorgehensweise. Die wird am besten selbst erfahren. So wird zum Beispiel in der parietalen Osteopathie, in der es um Knochen und Gelenke geht, auch mit den Muskeln gearbeitet.

Bei diesen Muskeltechniken gibt es zwei komplementäre Vorgehensweisen: Die eine kraftvoll, die andere sanft. Mit der kraftvoll direkten Methode bewegt die Patientin mit Hilfe der vollen Kraft ihrer Muskeln (sowie der der Osteopathin) die Gelenke in Richtung der Korrektur. Bei der sanfteren indirekten Methode bewegt sie die Muskeln mit wenig Kraft und gegen den Widerstand der Osteopathin in die aktuelle Fehlstellung. Um genau diese Muskeln, die auch Antagonisten genannt werden,  zu entspannen! Dann erst korrigiert die Osteopathin weiter in Richtung Korrektur. Und weiter geht es mit der sanften Bewegung, wiederholt.

Osteopathische Selbstbehandlung — Atmung und Bewegungsebenen

Mit diesen sanften Bewegung können Sie sich  — in bestimmten Fällen — auch eigenständig behandeln. Bedingung: Sie können zwischen ein- und ausatmen unterscheiden und zwischen den drei Dimensionen der Bewegung: Flexion/Extension (Beugung und Streckung), lateraler Bewegung (Seitneigung) und Rotation (Drehung nach rechts und links). Dann noch volle Achtsamkeit und das war’s schon. Was das nun mit Gesichtsmuskeltraining zu tun hat?

Die Prinzipien der Osteopathie im Gesichtsmuskeltraining?

Die Gesichtsmuskeln bewegen die Haut und nicht die Gelenke. Dennoch können einige der Prinzipien auch auf Gesichtsmuskeln angewendet werden: Welche möchten Sie eher entspannen? Welche eher stärken? Und wie? Das erfahren Sie in meinem Vortrag am 17. Mai 2017 von 18.00–19.30 Uhr bei der VHS Lichterfelde im Raum 207 in der Goethestr. 9–11. Die Teilnahmegebühr ist 5,00 €. Anmeldung über VHS Steglitz-Zehlendorf, Vortrag SZ311-178, per E-Mail an service@vhssz.de oder telefonisch unter 030 90299 5020.

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