Osteopathie, Körperpsychotherapie und Coaching in Berlin

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Stressresilienz

Angst dramatisch dargestellt von Buster Keaton

Angst ganzheitlich begegnen – 7 Perspektiven und German Angst

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Fällt es gerade besonders schwer zu unterscheiden, wo die als normal geltende Angst aufhört und wo die Angststörung beginnt? Und was, darüber hinaus, einfach die übernommene German Angst sein könnte? Beginnen wir mit der offiziellen Definition von Angst.  Sie gilt als ungerichteter Gefühlszustand, der eine unbestimmte Bedrohung signalisiert. In Abgrenzung zur Furcht, die sich auf …

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Regeneration visuell Blick aus dem Fenster in den Garten

Regeneration – Was hilft, wenn’s schwer fällt?

Ganzheitliches Coaching, Integrative Körperpsychotherapie / Von

Du fühlst dich erschöpft? Du bist sogar schon medizinisch untersucht und nichts wurde entdeckt? Dann ist spätestens jetzt die Zeit für konkrete Selbsthilfe: Denn regelmäßige Phasen der Regeneration – das wissen inzwischen nicht nur LeistungssportlerInnen – sind wichtig. Schon um die Leistungsfähigkeit zu stärken. Zum Beispiel bauen sich Muskeln nicht in der Anspannungsphase auf, sondern …

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Trauma Definition - Selbsthilfe und Hilfe

Trauma – Definition und Methoden zu Hilfe und Selbsthilfe

Integrative Körperpsychotherapie / Von

Trauma kommt aus dem griechischen und heißt Wunde. Inzwischen wird unterschieden zwischen körperlichem und seelischem Trauma. Letzteres wird dann auch Psychotrauma genannt. Schulmedizinisch, nach ICD-10 und DSM IV, ist die Definition strenger. Seelische Traumen qualifizieren sich dadurch, dass sie: „mit außergewöhnlicher Bedrohung oder katastrophenartigem Ausmaß“ (ICD-10) einhergehen oder „die tatsächlichen oder drohenden Tod, tatsächliche oder …

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Was bei akutem und chronischem Stress hilft

Stress – was kann ich tun? Was hilft ganzheitlich? Burnout verhindern

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Du stehst im Beruf und möchtest fokussierter produktiv sein? Vielleicht auch, um die Arbeitszeit effektiver zu nutzen und Freizeit intensiver zu genießen? Du bist scheinbar auf dem richtigen Weg, glaubst, Stress positiv zu sehen –  als Herausforderung meistern zu können. Ist ja nur Eustress, oder? Doch dann beginnen plötzlich körperliche Symptome. Vielleicht ein verspannter Kiefer. …

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Mindscaping ist besonderes Coaching

Mindscaping – Was ist das? Wie funktioniert das?

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Du hast ein problematisches Verhältnis zum Ziele setzen?  Du hast zwar eins, doch zweifelst immer wieder, ob dein Ziel  passt? Du hast zwar eins, von dem du überzeugt bist, doch es steht dir beim Erreichen etwas im Weg? Vielleicht nur du selbst? Mindscaping kann in jedem dieser Fälle helfen. Es ist eine Methode, die der …

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