Angst ganzheitlich begegnen – 7 Perspektiven und German Angst
Fällt es gerade besonders schwer zu unterscheiden, wo die als normal geltende Angst aufhört und wo die Angststörung beginnt? Und was, darüber hinaus, einfach die übernommene German Angst sein könnte? Beginnen wir mit der offiziellen Definition von Angst. Sie gilt als ungerichteter Gefühlszustand, der eine unbestimmte Bedrohung signalisiert. In Abgrenzung zur Furcht, die sich auf […]
Regeneration – Was hilft, wenn’s schwer fällt?
Du fühlst dich erschöpft? Du bist sogar schon medizinisch untersucht und nichts wurde entdeckt? Dann ist spätestens jetzt die Zeit für konkrete Selbsthilfe: Denn regelmäßige Phasen der Regeneration – das wissen inzwischen nicht nur LeistungssportlerInnen –
Trauma – Definition und Methoden zu Hilfe und Selbsthilfe
Trauma kommt aus dem griechischen und heißt Wunde. Inzwischen wird unterschieden zwischen körperlichem und seelischem Trauma. Letzteres wird dann auch Psychotrauma genannt. Schulmedizinisch, nach ICD-10 und DSM IV, ist die Definition strenger. Seelische Traumen qualifizieren sich dadurch, dass sie:
Stress – was kann ich tun? Was hilft ganzheitlich? Burnout verhindern
Du stehst im Beruf und möchtest fokussierter produktiv sein? Vielleicht auch, um die Arbeitszeit effektiver zu nutzen und Freizeit intensiver zu genießen? Du bist scheinbar auf dem richtigen Weg, glaubst, Stress positiv zu sehen – als Herausforderung meistern zu können. Ist ja nur Eustress, oder? Doch dann beginnen plötzlich körperliche Symptome. Vielleicht ein verspannter Kiefer. […]
Mindscaping – Was ist das? Wie funktioniert das?
Du hast ein problematisches Verhältnis zum Ziele setzen? Du hast zwar eins, doch zweifelst immer wieder, ob dein Ziel passt? Du hast zwar eins, von dem du überzeugt bist, doch es steht dir beim Erreichen etwas im Weg? Vielleicht nur du selbst? Mindscaping kann in jedem dieser Fälle helfen. Es ist eine